2013년 6월 10일 월요일 10:30~12:30
도봉보육정보센터에서 건강리더 양성과정 5번째 시간 '스트레스와 식이' 강의가 있었어요.
1강 대사증후군에 이어서 임동규샘께서 해주셨습니다.
욕구를 억지로 막지 말라!
배고픔을 참는 것은 불가능하다. 수많은 다이어트 방법으로 살을 뺄 수 있다고 생각하지만,
사실 욕구를 이기는 것은 어렵다. 또 몸의 시스템이 다이어트를 해도 영양소를 저장하게 세팅되어 있기 때문에
일시적으로 참아서 해결 하지 못한다.
오히려 스트레스로 인해 더 많은 욕구가 생긴다.
살이 찌지 않는 건강한 먹거리를 선택하는 것이 현명하다.
현미오곡밥, 채식, 소금, 물을 잘 먹는 것이 답이 될 수 있다.
스트레스를 이겨낼 힘을 키워라!
자기 삶을 풍성하게 만들고 즐기며 사는 자세가 필요하다.
오직 '자신'에게 집중하고사랑하라. 이기적인 것과는 다르다.
자기의 인생을 충실하게 사는 것은 다른사람의 삶도 충실하게 만든다.
대사증후군을 매개로 삶을 다시 돌아보게 되는 강의였습니다.
증상만 치료하려는 현대의학처럼 스트레스도 증상으로 보려고 했던 것 같습니다.
2013년 6월 10일 월요일 10:30~12:30
도봉보육정보센터에서 건강리더 양성과정 5번째 시간 '스트레스와 식이' 강의가 있었어요.
1강 대사증후군에 이어서 임동규샘께서 해주셨습니다.
욕구를 억지로 막지 말라!
사실 욕구를 이기는 것은 어렵다. 또 몸의 시스템이 다이어트를 해도 영양소를 저장하게 세팅되어 있기 때문에
오히려 스트레스로 인해 더 많은 욕구가 생긴다.
스트레스를 이겨낼 힘을 키워라!
오직 '자신'에게 집중하고사랑하라. 이기적인 것과는 다르다.
자기의 인생을 충실하게 사는 것은 다른사람의 삶도 충실하게 만든다.