대사증후군 제로 찾아가는 건강교실영등포 지역자활센터에서 3회 진행했어요

일시: 2013년 6월 18~20일 3회 오후2~5시
내용: 대사증후군 탈출 5가지 가이드와 운동
대상: 영등포지역자활센터 교육생
- 18일(화) : 교육생 20명(여 13명, 남 7명)
- 19일(수) : 교육생 22명(여 3명, 남 19명)
- 20일(목) : 교육생 20명(여 9명, 남 11명)

안내데스크옆에 대사증후군을 극복하는 정보판넬을 비치했어요
강의 중간에 설명도 해드리고 쉬는 시간에 보시도록 안내도 했습니다.

1강은 비만을 유발하는 식품과 가공식품의 첨가물에 관한 이야기를 했습니다.
가공식품에 들어 있는 설탕(과당)의 양과 색소실험도 했어요.

비만을 유발하는 식품과 화학물질을 피하자는 이야기를 하는 시간이었어요.

2강은 대사증후군 탈출 가이드와 생활속에서 할 수 있는 운동을 알려드렸습니다.
대사증후군 실천레시피와 리플렛은 나중에도 꼭 활용하시길 기대하며 나눠드렸습니다. 업무의 일환으로 이루어진 교육이었는데도 불구하고 관심이 뜨거웠습니다. 이렇게 필기도 꼼꼼히 하시고 질문도 많으셨어요.

스트레칭줄을 이용해서 짬짬이 할 수 있는 운동도 알려드렸습니다.

반복적인 노동을 하는 분들이 많아서 허리 통증과 척추를 똑바로 세우는 몸살림의 방석숙제도 알려드렸어요.

현미밥을 꼭 먹어야겠다는 분들이 많으셨고
특히 당뇨약을 복용하고 계셨지만, 병원에서 관리방법을 자세히 안내받지 못해서 아쉬웠었는데
이번 교육에 밥상을 바꾸는 방법을 자세히 알게 되어 도움이 많이 되었다고 하셨습니다.

한 가지 아쉬운 점은 다들 앉아서 듣는 것에 익숙하지 않은 분들이셔서 

강의보다는 체험을 하는 방식이면 더 좋겠다는 점도 지적해주셨습니다.