애지중지 2번째까지는 지난 번에 올려드렸었는데요. 3, 4, 5주의 내용을 함께 보여드립니다.

애지중지 3번째날 [대사증후군과 운동]

하루 힘을 남겨두지 않고 잠들지 않으리라

라는 말로 시작을 했습니다.

하루를 알차게 활기차게 보내는 것이 주어진 생의 의무라는 뜻이겠지요!

피곤한 하루를 보내고 몸을 누우며  힘들다! 가 아니라 행복하다! 라고 말을 하면 어떨까요?

운동하는 습관은 지방연소, 면역기능 향상, 병원체를 내보내고, 자각능력과통합능력,

신경기능이 활성화되어 동작이 민첩하고 정확해진다

등  많은 장점이 있지만 실천까지 연결이 되지 못하는 아쉬움이  있지요

그래서 쉽게 짬짬이 할 수 있는 붕어운동, 합장합척운동, 모관운동을 배웠습니다.

물론, 일상생활을 활기차게 보내는 것은 앞에서 얘기한 것처럼 필수!!

면역을 높이는 자연요법 실습 -겨자찜팩 만들기

애지중지 4번째 날 [비만을 유발하는 화학물질]

프탈레이트나 DEHP같은 환경 호르몬에 노출되면 지방세포가

많아져 비만을 유발할 수 있습니다.

바로 플라스틱을 부드럽게 하기 위해 사용하는 화학성분으로

화장품·장난감·세제 등에 아주 광범위한 용도로 쓰이고 있습니다.

독성화학물질은 식이섬유가 풍부한 현미와 채소를 많이 먹으면 배출 할 수 있다고 합니다.

그러나 먼저 환경과 건강을 생각하여 성분을 확인하고

의심스러운 플라스틱제품이라면 사용하지 않는 것이 좋겠습니다.

화학물질을 최소화한 화장품 만들기

애지중지 5번째[대사증후군과 스트레스-말하기]-조미순샘이 작성해 주셨어요

시간이 정말 빠르게 흐르네요~벌써 5번째 만남이라니~~

오늘은 마지막 만남이라 드레스 코드를 꽃무늬로 정했습니다.

약속대로 바지에도 치마에도 머리에도 꽃이 피었습니다.

아~한분은 스스로가 '꽃'이라하시면 오셨습니다.

보라샘의 함께 여는 이야기로  동화책 '돌멩이 국'을 통해서

행복은 아주  쉽다는 것을 이야기해주네요.

이어서 이야기게시판을 통해 엄마,아내,고부관계,건강과 다이어트를 통해

자신들이 가진 이야기를 덜어내며

나에게 보내는 편지를 쓰면서 스스로의 삶을 되돌아보는 시간이 되었습니다.

 애지중지를 통해서 스스로에 집중하는 법과 건강해지는 팁을 통해 앞으로도 더욱 건강하세요.

지난5주간 만나서 반가웠고 마음을 열어주어서 감사합니다.

본 대사증후군 없는 아파트 만들기는

제로제로 대사증후군의 일환으로  풀무원 건강생활의 후원으로 진행됩니다.