근력학교 이화점 멤버들. 왼쪽부터 가온체, 윤교, 요나코치. 사진 여성환경연대 제공.
당신에게 근력을 선물하는 <근력학교 이화점>을 방문하다!
"근력학교는 외모적 성과를 제외한 가치들로 구성된 알맹이를 남겨드리고 싶습니다. 그리고 이 목표를 이루기 위해서는 교육이 필요하다고 생각합니다."
"운동하는 여성들이 자신감과 탄탄한 자존감을 바탕으로 자기 삶을 살아나갈 수 있기를, 운동을 아직 시작하지 못한 여성들은 운동 이후 펼쳐지는 새로운 세계에 발 디딜 수 있기를 응원합니다. 항상 그 길에 우리도 함께할 것이고요."
- 인터뷰 내용 중 발췌
Q1. 근력학교에 대한 소개 부탁드립니다.
당신에게 근력을 선물하는 근력학교입니다. 특히 근력학교 이화점에서는 근력운동과 가깝지 않았던 여성들이 근력과 더욱더 친해지고, 근력운동으로 자기 주도적인 삶을 만들자는 목표로 운영하고 있습니다.
1. 학교에서 배우지 못했던 것을 배우는, 성인을 위한 체육 대안학교!
2. 내 몸과 친해지다 보면
3. 내 마음과도 친해지는 신기한 경험!
4. 더 나아가 몸과 마음이 화해하면서, 더 행복해지기까지!
5. 이 과정을 동료 학생들과 함께하며 행복이 n배가 되기도!
Q2. 학교를 컨셉으로 삼은 것이 흥미로운데, 특별한 이유가 있다면 알려주세요.
근력학교는 기존의 학교에서 마땅히 해야 할 일이 제대로 이루어지지 않고 있다는 문제 의식에서 비롯되었습니다. 그 일에는 두 가지가 있습니다. 첫째는 근골격계 문제를 관리하는 방법을 교육하는 기초적인 부분이고, 둘째는 몸과 의식을 분리하는 오류를 막고, 몸과 의식이 하나라는 것을 인지하고 경험함으로써 삶의 고통을 줄이는 것입니다.
첫 번째 문제에 대한 설명입니다. 현대인은 예전처럼 생존을 위한 육체 활동이 많이 필요하지 않습니다. 삶에서 육체 활동이 차지하는 비중이 급격히 줄어들고, 움직임 부족으로 인해 상당히 이른 시기에 필연적으로 근골격계 문제를 겪게 됩니다. 학교 교육과정에서도 21세기 한국인이 왜 근골격계 건강을 관리해야 하며, 어떻게 관리해야 하는지에 대한 기초적인 시각과 방향 정도는 제공을 해줘야 한다고 생각합니다. 하지만 동시에, 이것이 잘 이루어지지 않고 있다고 느꼈습니다. 피트니스 시장에서 구매할 수 있는 서비스의 질도 천차만별이기 때문에, 근골격계 문제를 관리하여 신체적 삶의 질을 높은 수준으로 유지 및 관리하는 방법을 획득하지 못하는 경우가 대부분입니다.
근력학교는 수강생에게 이론과 실기가 조화된 교육을 제공함으로써, 수강생이 지식 측면/실기 측면 모두 습득할 수 있도록 노력합니다. 일종의 방법론을 교육하는 셈입니다.
두 번째 문제가 이보다 더 중요합니다. 내 몸을 더 깊이 사용해보고 이해하는 행위는 단순히 방법론을 익히는 것 이상의 가치를 제공할 수 있기 때문입니다. 몸이 곧 나라는 것을 인식할 기회는 바로 몸을 적극적으로 사용하는 순간입니다. 근력학교는 이런 순간을 끊임없이 제공하며, 이 순간의 의미를 함께 캐내기 위해 노력합니다. 또한 이 의미를 지속해서 연결하여, 앞으로도 꾸준히 반복되어 내 삶의 일부로 자리 잡을 수 있도록 동기부여를 제공합니다. 그리고 결국은 수강생 개개인이 스스로 내적 동기를 만들어낼 수 있도록 변화시킵니다.
사람들은 피트니스 서비스를 통해 알맹이를 얻길 원합니다. 이 알맹이는 누군가에겐 바디프로필 사진이기도 하고, 다른 누군가에겐 그토록 원하던 몸매를 갖게 되는 것일 수도 있습니다. 하지만 근력학교는 외모적 성과를 제외한 가치들로 구성된 알맹이를 남겨드리고 싶습니다. 그리고 이 목표를 이루기 위해서는 교육이 필요하다고 생각합니다.
결국 근력학교라는 이름의 의미는 근력을 교육하여 가치 있는 알맹이를 남겨주는 학교라고 정리할 수 있겠습니다.
근력학교 이화점에서 진행 중인 근력 클래스. 사진 근력학교 이화점 제공.
Q3. 현재 진행 중인 클래스를 소개해주세요. 최근 근력유치원이라고 해서 초보자를 위한 클래스도 운영하고 계시던데, 초보자를 위한 전용 클래스를 운영하게 된 취지와 수업 내용도 궁금합니다.
근력유치원은 근력학교 정규반에 등록하기 다소 망설이는 초보자들을 위해 만들어진 프로그램입니다. 아무래도 저희가 무거운 거 번쩍번쩍 들고, 강한 여성! 이런 이미지가 있다 보니 살면서 근력운동을 한 번도 안 해보신 분들이 "나도 할 수 있을까요?"라는 질문을 많이 주셨거든요. 그래서 누구나 할 수 있는, 기초부터 배우는 클래스를 열어보고자 했습니다.
근력학교는 기본적으로 정규반 프로그램이 있고, 정규반에 등록하기 위해선 일종의 오리엔테이션 프로그램인 입학반 수업을 이수하셔야 합니다. 근력유치원외에도 기존의 입학반이 초보자를 위한 내용으로 구성되어 있었습니다. 입학반이 압축적이라면, 근력유치원은 그것보다 더 길고 자세해서 천천히 접근할 수 있다는 장점이 있습니다.
이 외에도 훈련을 좀 더 심도 있게 배울 수 있는 토요 집중반이 1월에 시작될 예정입니다.
근력학교 이화점 내부 사진. 이화점에서는 입학반, 정규반, 근력유치원, 토요집중반 등 다양한 클래스를 운영하고 있다.
Q4. 초중급자를 상급자로 레벨업시키는 어드반스반도 있다고 들었는데요.
입학반과 근력유치원이 초보자를 위한 커리큘럼으로 구성되어 있다면, 반대로 초중급자를 상급자로 레벨업시키기 위한 반도 따로 준비되어 있습니다. 어드반스반이라고 하는데요. 피트니스 시장에 운동을 살짝 맛만 보고 그만두는 분들이 많다고 느꼈습니다. 근데 사실 운동이란 건 오랫동안 내 삶의 일부로 받아들였을 때, 상상하던 것 이상으로 깊은 가치를 가져다주는 행위라고 생각해요.
그래서 어드반스반은 수강생들이 팀멤버 간의 운동 히스토리 공유하기, 개인별 구체적인 목표 재설정하기, 팀원 간 및 코치-훈련생과의 관계 중요성에 대해 듣기, 팀원 간 서로에 대해 긍정적 평가해주기, 어드반스반을 수강하는 동안의 변화에 대해 긍/부정적 평가해보기 등의 과정을 거칩니다.
1) 다양한 운동들에 노출되고, 2) 숙달도를 올리고, 3) 개인의 약점을 특성화하여 보강하고, 4) 테크닉을 다듬고, 5) 운동퍼포먼스를 올리고, 이에 더해 6) 자신의 목표를 구체적이고 뚜렷하게 설정하고, 7) 자신의 성격/성향과 트레이닝에서의 강약점을 파악하고 보강하여 특화하는 것, 8) 자신의 정신적 성장을 바탕으로 긍정적인 팀 분위기를 구성하여 자신과 팀 전체가 아울러 Winning enviorment를 가지는 것까지 도달할 수 있도록 설계했어요.
근력학교 이화점에서는 팀원 간, 코치-훈련생 간의 소통을 중요한 커리큘럼 중 하나로 본다. 사진 근력학교 이화점 제공.
Q5. 2022년을 맞이하여 근력학교의 계획과 목표가 있으신가요?
올해 저희 목표는 어른이 되어 만나는 대안학교 컨셉도 함께 진행하려고 생각 중이에요. 지난해에는 이걸 위해서 아티스트들과 협업하는 프로젝트를 했는데, 올해는 운동하면서 새로운 형태의 여행, 인문학 등의 프로젝트도 함께 진행하려고 해요.
더불어 작년 말부터 진행했던 것처럼 사람들의 수준을 더욱 세분화하여 주말 클래스를 나누어 수강할 수 있게 해서, 단순히 체력을 늘리는 것 이상의 컨텐츠를 제공하고 취미개념 이상에서 운동을 삶 자체로 받아들일 수 있게 하려고 합니다.
Q6. 세상 모든 운동하는/운동하는 삶을 꿈꾸는 여성들에게 보내주고 싶은 메시지
한국 여성들은 사회 속에서 자기 능력이나 잠재력을 자주 의심받아왔던 것 같아요. 그리고 그런 의심들은 곧 자신조차도 자기 능력을 믿기 어렵게 만들었던 것 같아요. 여성들을 가르치다 보면, 충분히 할 수 있는 움직임이고 들 수 있는 무게임에도 불구하고 일단 못하겠다고 말할 때가 많았어요. 사회에서 자기 능력을 펼치고 인정받을 수 있는 경험을 그만큼 못 해봤기 때문이겠죠.
운동을 통해서 몸이 건강해지는 것도 좋지만, 나의 능력을 알 수 있게 되고, 인정하게 되고, 그것을 더욱 키워내 가야겠다는 마음을 갖게 하는 것이 운동의 가치라고 생각합니다. 그래서 많은 여성이 운동했으면 좋겠다는 바람이 있어요.
운동하는 여성들이 자신감과 탄탄한 자존감을 바탕으로 자기 삶을 살아나갈 수 있기를, 운동을 아직 시작하지 못한 여성들은 운동 이후 펼쳐지는 새로운 세계에 발 디딜 수 있기를 응원합니다. 항상 그 길에 우리도 함께할 것이고요.
근력학교 이화점
서울 서대문구 이화여대길 76 3층
여성만을 위한 근력학교, 여성특화 그룹트레이닝 공간
인스타 @strength_ewha
네이버 플레이스 https://m.place.naver.com/place/1020651307/
👇👇 근력학교 이화점의 자세한 위치가 궁금하다면 아래 구글맵을 참고하세요.
<여성친화적 운동공간 & 클래스 목록>
bit.ly/healthmap_KWEN
근력학교 이화점 멤버들. 왼쪽부터 가온체, 윤교, 요나코치. 사진 여성환경연대 제공.
당신에게 근력을 선물하는 <근력학교 이화점>을 방문하다!
"근력학교는 외모적 성과를 제외한 가치들로 구성된 알맹이를 남겨드리고 싶습니다. 그리고 이 목표를 이루기 위해서는 교육이 필요하다고 생각합니다."
"운동하는 여성들이 자신감과 탄탄한 자존감을 바탕으로 자기 삶을 살아나갈 수 있기를, 운동을 아직 시작하지 못한 여성들은 운동 이후 펼쳐지는 새로운 세계에 발 디딜 수 있기를 응원합니다. 항상 그 길에 우리도 함께할 것이고요."
- 인터뷰 내용 중 발췌
Q1. 근력학교에 대한 소개 부탁드립니다.
당신에게 근력을 선물하는 근력학교입니다. 특히 근력학교 이화점에서는 근력운동과 가깝지 않았던 여성들이 근력과 더욱더 친해지고, 근력운동으로 자기 주도적인 삶을 만들자는 목표로 운영하고 있습니다.
1. 학교에서 배우지 못했던 것을 배우는, 성인을 위한 체육 대안학교!
2. 내 몸과 친해지다 보면
3. 내 마음과도 친해지는 신기한 경험!
4. 더 나아가 몸과 마음이 화해하면서, 더 행복해지기까지!
5. 이 과정을 동료 학생들과 함께하며 행복이 n배가 되기도!
Q2. 학교를 컨셉으로 삼은 것이 흥미로운데, 특별한 이유가 있다면 알려주세요.
근력학교는 기존의 학교에서 마땅히 해야 할 일이 제대로 이루어지지 않고 있다는 문제 의식에서 비롯되었습니다. 그 일에는 두 가지가 있습니다. 첫째는 근골격계 문제를 관리하는 방법을 교육하는 기초적인 부분이고, 둘째는 몸과 의식을 분리하는 오류를 막고, 몸과 의식이 하나라는 것을 인지하고 경험함으로써 삶의 고통을 줄이는 것입니다.
첫 번째 문제에 대한 설명입니다. 현대인은 예전처럼 생존을 위한 육체 활동이 많이 필요하지 않습니다. 삶에서 육체 활동이 차지하는 비중이 급격히 줄어들고, 움직임 부족으로 인해 상당히 이른 시기에 필연적으로 근골격계 문제를 겪게 됩니다. 학교 교육과정에서도 21세기 한국인이 왜 근골격계 건강을 관리해야 하며, 어떻게 관리해야 하는지에 대한 기초적인 시각과 방향 정도는 제공을 해줘야 한다고 생각합니다. 하지만 동시에, 이것이 잘 이루어지지 않고 있다고 느꼈습니다. 피트니스 시장에서 구매할 수 있는 서비스의 질도 천차만별이기 때문에, 근골격계 문제를 관리하여 신체적 삶의 질을 높은 수준으로 유지 및 관리하는 방법을 획득하지 못하는 경우가 대부분입니다.
근력학교는 수강생에게 이론과 실기가 조화된 교육을 제공함으로써, 수강생이 지식 측면/실기 측면 모두 습득할 수 있도록 노력합니다. 일종의 방법론을 교육하는 셈입니다.
두 번째 문제가 이보다 더 중요합니다. 내 몸을 더 깊이 사용해보고 이해하는 행위는 단순히 방법론을 익히는 것 이상의 가치를 제공할 수 있기 때문입니다. 몸이 곧 나라는 것을 인식할 기회는 바로 몸을 적극적으로 사용하는 순간입니다. 근력학교는 이런 순간을 끊임없이 제공하며, 이 순간의 의미를 함께 캐내기 위해 노력합니다. 또한 이 의미를 지속해서 연결하여, 앞으로도 꾸준히 반복되어 내 삶의 일부로 자리 잡을 수 있도록 동기부여를 제공합니다. 그리고 결국은 수강생 개개인이 스스로 내적 동기를 만들어낼 수 있도록 변화시킵니다.
사람들은 피트니스 서비스를 통해 알맹이를 얻길 원합니다. 이 알맹이는 누군가에겐 바디프로필 사진이기도 하고, 다른 누군가에겐 그토록 원하던 몸매를 갖게 되는 것일 수도 있습니다. 하지만 근력학교는 외모적 성과를 제외한 가치들로 구성된 알맹이를 남겨드리고 싶습니다. 그리고 이 목표를 이루기 위해서는 교육이 필요하다고 생각합니다.
결국 근력학교라는 이름의 의미는 근력을 교육하여 가치 있는 알맹이를 남겨주는 학교라고 정리할 수 있겠습니다.
근력학교 이화점에서 진행 중인 근력 클래스. 사진 근력학교 이화점 제공.
Q3. 현재 진행 중인 클래스를 소개해주세요. 최근 근력유치원이라고 해서 초보자를 위한 클래스도 운영하고 계시던데, 초보자를 위한 전용 클래스를 운영하게 된 취지와 수업 내용도 궁금합니다.
근력유치원은 근력학교 정규반에 등록하기 다소 망설이는 초보자들을 위해 만들어진 프로그램입니다. 아무래도 저희가 무거운 거 번쩍번쩍 들고, 강한 여성! 이런 이미지가 있다 보니 살면서 근력운동을 한 번도 안 해보신 분들이 "나도 할 수 있을까요?"라는 질문을 많이 주셨거든요. 그래서 누구나 할 수 있는, 기초부터 배우는 클래스를 열어보고자 했습니다.
근력학교는 기본적으로 정규반 프로그램이 있고, 정규반에 등록하기 위해선 일종의 오리엔테이션 프로그램인 입학반 수업을 이수하셔야 합니다. 근력유치원외에도 기존의 입학반이 초보자를 위한 내용으로 구성되어 있었습니다. 입학반이 압축적이라면, 근력유치원은 그것보다 더 길고 자세해서 천천히 접근할 수 있다는 장점이 있습니다.
이 외에도 훈련을 좀 더 심도 있게 배울 수 있는 토요 집중반이 1월에 시작될 예정입니다.
근력학교 이화점 내부 사진. 이화점에서는 입학반, 정규반, 근력유치원, 토요집중반 등 다양한 클래스를 운영하고 있다.
Q4. 초중급자를 상급자로 레벨업시키는 어드반스반도 있다고 들었는데요.
입학반과 근력유치원이 초보자를 위한 커리큘럼으로 구성되어 있다면, 반대로 초중급자를 상급자로 레벨업시키기 위한 반도 따로 준비되어 있습니다. 어드반스반이라고 하는데요. 피트니스 시장에 운동을 살짝 맛만 보고 그만두는 분들이 많다고 느꼈습니다. 근데 사실 운동이란 건 오랫동안 내 삶의 일부로 받아들였을 때, 상상하던 것 이상으로 깊은 가치를 가져다주는 행위라고 생각해요.
그래서 어드반스반은 수강생들이 팀멤버 간의 운동 히스토리 공유하기, 개인별 구체적인 목표 재설정하기, 팀원 간 및 코치-훈련생과의 관계 중요성에 대해 듣기, 팀원 간 서로에 대해 긍정적 평가해주기, 어드반스반을 수강하는 동안의 변화에 대해 긍/부정적 평가해보기 등의 과정을 거칩니다.
1) 다양한 운동들에 노출되고, 2) 숙달도를 올리고, 3) 개인의 약점을 특성화하여 보강하고, 4) 테크닉을 다듬고, 5) 운동퍼포먼스를 올리고, 이에 더해 6) 자신의 목표를 구체적이고 뚜렷하게 설정하고, 7) 자신의 성격/성향과 트레이닝에서의 강약점을 파악하고 보강하여 특화하는 것, 8) 자신의 정신적 성장을 바탕으로 긍정적인 팀 분위기를 구성하여 자신과 팀 전체가 아울러 Winning enviorment를 가지는 것까지 도달할 수 있도록 설계했어요.
근력학교 이화점에서는 팀원 간, 코치-훈련생 간의 소통을 중요한 커리큘럼 중 하나로 본다. 사진 근력학교 이화점 제공.
Q5. 2022년을 맞이하여 근력학교의 계획과 목표가 있으신가요?
올해 저희 목표는 어른이 되어 만나는 대안학교 컨셉도 함께 진행하려고 생각 중이에요. 지난해에는 이걸 위해서 아티스트들과 협업하는 프로젝트를 했는데, 올해는 운동하면서 새로운 형태의 여행, 인문학 등의 프로젝트도 함께 진행하려고 해요.
더불어 작년 말부터 진행했던 것처럼 사람들의 수준을 더욱 세분화하여 주말 클래스를 나누어 수강할 수 있게 해서, 단순히 체력을 늘리는 것 이상의 컨텐츠를 제공하고 취미개념 이상에서 운동을 삶 자체로 받아들일 수 있게 하려고 합니다.
Q6. 세상 모든 운동하는/운동하는 삶을 꿈꾸는 여성들에게 보내주고 싶은 메시지
한국 여성들은 사회 속에서 자기 능력이나 잠재력을 자주 의심받아왔던 것 같아요. 그리고 그런 의심들은 곧 자신조차도 자기 능력을 믿기 어렵게 만들었던 것 같아요. 여성들을 가르치다 보면, 충분히 할 수 있는 움직임이고 들 수 있는 무게임에도 불구하고 일단 못하겠다고 말할 때가 많았어요. 사회에서 자기 능력을 펼치고 인정받을 수 있는 경험을 그만큼 못 해봤기 때문이겠죠.
운동을 통해서 몸이 건강해지는 것도 좋지만, 나의 능력을 알 수 있게 되고, 인정하게 되고, 그것을 더욱 키워내 가야겠다는 마음을 갖게 하는 것이 운동의 가치라고 생각합니다. 그래서 많은 여성이 운동했으면 좋겠다는 바람이 있어요.
운동하는 여성들이 자신감과 탄탄한 자존감을 바탕으로 자기 삶을 살아나갈 수 있기를, 운동을 아직 시작하지 못한 여성들은 운동 이후 펼쳐지는 새로운 세계에 발 디딜 수 있기를 응원합니다. 항상 그 길에 우리도 함께할 것이고요.
근력학교 이화점
서울 서대문구 이화여대길 76 3층
여성만을 위한 근력학교, 여성특화 그룹트레이닝 공간
인스타 @strength_ewha
네이버 플레이스 https://m.place.naver.com/place/1020651307/
👇👇 근력학교 이화점의 자세한 위치가 궁금하다면 아래 구글맵을 참고하세요.
<여성친화적 운동공간 & 클래스 목록>
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