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월경[떠먹여주는 월경 이슈 4편] 월경에 대한 질문, 무엇이든 답변해줄게

2022-06-24
조회수 198

Q. 다양한 월경용품을 소개해주세요!

Q. 월경통이 있을 때 진통제를 먹어도 되나요?

Q. 월경 기간을 슬기롭게 보낼 수 있는 방법이 있나요?

이번 카드뉴스는 월경 QnA를 통해 받았던 질문을 바탕으로 제작했어요.


월경은 나의 건강 상태를 확인할 수 있는 지표가 되어주기도 해요. 

월경주기의 변화, 월경 기간의 통증, PMS 증상 등에 따라 지금 내 몸 상태가 어떤지 알 수 있죠. 월경에 대해 말하고 정보를 공유하는 것은 사회의 월경 터부를 없애는 것뿐만 아니라 내 몸을 관찰하고 건강을 살피는 역할을 해요.


카드뉴스를 통해 월경이슈를 공부했으니, 이제 직접 실천할 타이밍이에요!

주변 사람들과 월경 경험을 공유하고, 내 몸의 목소리를 자세히 들어봐요🤗


👉서명운동도 잊지 않으셨죠? bit.ly/movement0630


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📚월경에 대해 더 공부하고 싶다면?

윤정원, 김민지 / 홍화정 『소녀x몸 교과서』

박이은실  『월경의 정치학』

로빈 스타일 델루카 / 황금진 『호르몬의 거짓말』

여성환경연대 『어떤 피도 우리를 멈출 수 없다』



첫 장. <카드뉴스 설명 시작> 떠먹여주는 월경이슈 4편. 월경에 대한 질문, 무엇이든 답변해줄게 (제작 : 여성환경연대)


둘째 장. <사진 설명 시작> 방송 ‘노는 언니’에서 여성 운동선수들이 둘러 앉아 탐폰과 월경컵에 대한 경험을 나누는 장면. (출처 : E채널 유튜브 캡처) <사진 설명 끝> 

작년 2월, 노는 언니라는 프로그램에서 여성 운동선수들이 월경용품에 관한 얘기를 나누는 장면이 나왔어. 운동 종목에 따라 사용하는 월경용품이 다른 선수들은 탐폰 사용법부터 월경컵 사용법까지 각자의 경험과 노하우를 털어놓았지.

 

셋째 장. 여기서 잠깐! 노는 언니의 대화에서 등장한 다양한 월경용품을 알아보기 전에 월경에 대한 정의부터 짚고 넘어가자. 월경은 평균 28일을 주기로 포궁(자궁)에서 출혈하는 생리현상을 말해. 자궁점막이 분해돼 출혈과 함께 몸 밖으로 나오는 거지.


넷째 장. 평균 주기는 28일이지만 건강 상태, 심리적 상태, 약물, 질환 등에 따라 사람마다 주기가 달라. 하지만 만약 월경주기가 21일보다 짧거나 35일보다 길면 병원에서 검진을 받아보는 게 좋아. 우리가 눈으로 확인할 수 있는 현상은 피가 나오는 월경이지만, 보이지 않는 곳에서 내 몸은 28일을 주기로 호르몬의 순환을 통해 몸의 항상성을 유지하고 있어. 


다섯째 장. 그럼 이제 다양한 월경용품을 함께 알아볼까? 첫번째는 면월경대야. 면월경대는 천으로 만들어진 월경대인데, 일회용 생리대와 유사하게 생겨서 비교적 사용이 쉬워. 소형, 중형, 대형, 오버나이트 등 월경량에 따라 크기를 선택해서 사용하면 돼. 

월경혈이 많으면 2시간에서 3시간, 보통이면 3시간에서 4시간마다 면월경대를 교체하면 돼. 사용 후에는 비누를 묻혀 차가운 물에 담가둔 후 빨면 돼.


여섯째 장. 두번째는 월경컵이야. 천연고무나 의료용 실리콘으로 만든 작은 컵이지. 질에 넣어 4시간에서 8시간정도 후 월경혈이 컵에 가득 차면 변기에 혈을 버린 뒤 물로 헹궈 다시 착용하면 돼. 월경컵마다 조금씩 모양도 다르고, 질 길이와 월경량에 따라 사용하는 사이즈가 다르니까 자신에게 맞는 월경컵을 찾아봐. 월경컵 사용이 처음이라면 단단한 제품을 추천해. 


일곱째 장. 세번째는 월경혈을 흡수하는 기능성 속옷인 월경팬티야. 월경대를 따로 쓰지 않아도 돼서 편리해. 흡수량에 따라 두께나 디자인이 달라서 상황에 따라 선택하면 돼. 위생팬티와 월경팬티는 다르니까 헷갈리면 안돼. 월경팬티 사용법은 면월경대와 비슷해. 사용 후 세탁해서 다시 사용하고, 양이 많은 날은 4시간에서 8시간 간격으로 갈아입는 게 좋아. 


여덟째 장. 진통제, 피임약 복용 괜찮을까? 진통제는 내성이 생기지 않아. 아플 땐 억지로 참지 말고 먹는 게 좋지. 다만 통증 종류에 맞게 복용해야 하는 약이 다르고, 개인의 건강상태에 따라 약에 대한 반응과 부작용이 다를 수 있어. 그러니까 걱정이 되는 부분이 있다면 전문의와 상담해야 해.


아홉째 장. 슬기롭게 월경 기간을 보내기 위해서는 운동을 하거나 맛있는 걸 먹고, 취미생활을 하는 등 평소 좋아하는 일, 즉 스트레스가 풀리는 일을 하면 좋아. 월경 시작 전 신체적, 심리적으로 여러 증상이 나타나는 걸 뜻하는 PMS를 포함한 월경 기간에 스스로 건강상태를 잘 체크하는 것도 중요하겠지?


마지막 장. 월경은 나의 건강 상태를 확인할 수 있는 지표가 되어주기도 해. 월경에 대해 말하고 정보를 공유하는 것은 사회의 월경 터부를 없애는 것뿐만 아니라 내 몸을 관찰하고 건강을 살피는 역할을 하고 있지.주변 사람들과 월경 경험을 공유하며 월경에 대해 더 적극적으로 말하고 내 몸의 목소리에 귀기울여보자! <카드뉴스 설명 끝>

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